Olahraga Setiap Hari Atau Weekend Saja Memiliki Risiko Masing-masing, ini Penjelasannya

Melalukan olahraga setiap hari juga sebenarnya tidak terlalu dianjurkan. Karena, tubuh perlu diberi istirahat atau rehat sejenak dari aktivitas berolahraga apalagi jika melalukan latihan dengan intensitas tinggi.

"Harus ada istirahat untuk recovery dan perbaikan sel-sel dari otot, saraf tulang yang mengalami kerusakan saat melakukan latihan," tuturnya.