RIAU24.COM - Bicara soal makanan, tentu tak akan ada habisnya. Apalagi jika menyangkut makanan kesukaan. Tapi perlu diketahui, ada beberapa makanan yang terasa nikmat tapi bikin tidak sehat untuk tubuh. Salah satunya adalah makanan berminyak.

Makanan tersebut memang menjanjikan rasa yang lezat, tapi kadar minyak yang tinggi dapat menimbulkan kolesterol yang berujung pada penyakit kronis seperti jantung koroner bahkan stroke.

Namun demikian, ada beberapa makanan yang mampu menetralisir lemak jahat dalam tubuh yang dapat menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh Anda. Apa saja? Berikut ini makanannya seperti yang dilansir dari Okezone.com.
zxc1

1. Alpukat

Makanan sehat pertama yang dapat cegah penimbunan lemak adalah alpukat. Buah ini memiliki kemampuan untuk meningkatkan tingkat LDL dalam tubuh. Alpukat bisa menjadi alternatif yang tepat untuk menukar makanan yang tinggi lemak jenuh dengan asam lemak tak jenuh.

2. Dark Chocolate
Sama halnya dengan, alpukar, dark chocholate bisa menjadi pilihan tepat lainnya. Penelitian menemukan, sejumlah kecil cokelat mampu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Cokelat memiliki flavanoid yang merupakan antioksidan yang memvantu sel dalam melawan kerusakan.

3. Minyak Zaitun
Minyak zaitun juga memiliki asam lemak tak jenuh seperti yang ada di alpukat. Mengganti mentega dengan minyak zaitun bisa membantu Anda memiliki kesehatan tubuh yang jauh lebih baik. Cara menggunakannya juga sangat sederhana sama seperti menggunakan minyak pada umumnya.

zxc2

4. Terong
Sayur yang satu ini ternyata memiliki banyak manfaat di dalamnya. Menurut Harvard Medical School, terong dapat menyerap asam empedu dalam tubuh Anda dan mendorong tubuh untuk menyerap kolesterol pada hati Anda.

5. Delima
Buah yang cukup sulit ditemui ini mampu menurunkan kolesterol dalam darah. Semua olahan buah delima mampu mengendalikan kolesterol dan memperlambat penumpukannya. Hal ini telah dibenarkan oleh Amy Gorin seorang ahli dier yang berbasis di New Jersey.