Sembilan Kesalahan Saat Berolahraga yang Membuat Anda Tidak Mendapatkan Tubuh yang Ideal

RIAU24.COM -  Ketika rutin ke gym tidak memberikan hasil yang diinginkan, ada baiknya memikirkan apa yang Anda lakukan salah. Kami di Riau24.com telah mengumpulkan kesalahan tipikal yang dibuat banyak orang - dan bukan hanya pemula!

Apa sajakah itu ?

9. Latihan kardio yang panjang
Banyak yang percaya bahwa cardio bermanfaat untuk jantung. Tetapi, sebenarnya, Anda perlu tahu batas kemampuan Anda. Sesi kardio yang terlalu lama dapat memiliki efek negatif pada sistem kardiovaskular Anda. Tentu saja, jangan menyerah pada cardio - jangan berlebihan.

8. Diet rendah kalori
Diet rendah kalori umumnya sehat dan dapat memperlambat penuaan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular. Namun, mereka mengandung sedikit lemak, dan selama latihan, tubuh membutuhkan dosis protein, lemak, dan karbohidrat yang sehat. Untuk mendapatkan lemak yang diperlukan bagi tubuh Anda, sertakan lemak sehat dari salmon dan alpukat dalam makanan Anda.