RIAU24.COM -  Saat ini, wabah COVID-19 telah menyebabkan banyak orang tetap terkunci di dalam rumah agar tetap aman dari coronavirus yang baru. Sementara beberapa orang mungkin menggunakan waktu ini untuk menikmati waktu mereka, penelitian menunjukkan bahwa penguncian ternyata dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik seseorang.

Menurut Dr Kimnerly Smith, dosen Psikologi Kesehatan di University of Surrey, yang berbicara tentang studinya dalam posting terbaru di The Conversation. Penelitian di masa lalu menunjukkan bahwa kesepian dan isolasi sosial telah menyebabkan kesehatan yang lebih buruk karena meningkatkan peradangan di tubuh kita.

Jika Anda tidak tahu, peradangan adalah ketika tubuh kita memberi sinyal sistem kekebalan untuk memproduksi bahan kimia untuk menangkal infeksi atau cedera. Anehnya, ini juga terjadi ketika Anda mengalami tekanan psikologis atau sosial.

Dalam jangka panjang, ini dapat sangat berdampak pada kesehatan kita dan mengakibatkan penyakit kardiovaskular, depresi, dan demensia.

Smith ingin mencari hubungan antara kesepian dengan peradangan jangka panjang. Dia melihat semua penelitian yang diterbitkan berbicara tentang hubungan ini. Para peneliti menemukan 14 studi yang melihat kesepian, sedangkan 16 melihat isolasi sosial.

Penyebab dalam hal ini adalah tingkat dua bahan kimia inflamasi yang lebih tinggi - protein C-reaktif dan fibrinogen. Ketika orang memiliki peningkatan jangka panjang dalam tingkat bahan kimia inflamasi yang disebutkan di atas, itu telah dikaitkan dengan kesehatan yang lebih buruk dari waktu ke waktu.

Menurut Smith, “Kami telah berevolusi menjadi spesies sosial, jadi terisolasi secara sosial bisa menjadi sumber stres. Dan stres memiliki efek langsung pada sistem kekebalan tubuh. Mungkin juga kita berevolusi untuk menghidupkan respons kekebalan kita ketika kita terisolasi. ”

Dia lebih lanjut menambahkan, “Ini karena ketika sendirian kita bisa menghadapi risiko lebih besar cedera. Sistem kekebalan tubuh kita mungkin telah belajar untuk mengaktifkan diri untuk mempersiapkan risiko yang lebih besar ini. "

Namun, dia berpikir bahwa ada hubungan yang kurang meyakinkan antara kesepian dan peradangan. Dia menemukan beberapa studi yang menghubungkan kesepian dengan kimia inflamasi interleukin-6, tetapi itu tidak konsisten.

Dia menyimpulkan, dengan menyatakan, “Untuk memahami bagaimana kesepian dan isolasi sosial memengaruhi kesehatan, kita mungkin perlu memikirkan gambaran yang lebih besar di luar peradangan. Penelitian ini memberi kita langkah pertama yang berguna dalam memahami bagian dari gambaran yang lebih besar ini. ”

Meskipun isolasi diri dapat membuat Anda merasa kesepian, ada beberapa cara yang dapat membantu Anda tidak merasa seperti ini. Pembicaraan lewat video call terus-menerus dengan teman-teman Anda, bermain video game online, dan tetap berkomunikasi terus-menerus dapat membantu Anda menangkal kesepian. Bermeditasi juga dapat membantu Anda menenangkan diri dan merasa positif.

 

 

 

R24/DEV