Makan terlalu banyak daging dapat menyebabkan masalah ginjal karena protein hewani bisa sangat sulit untuk dimetabolisme, membuat eliminasi produk limbah menjadi beban bagi ginjal. Pola makan yang kaya protein hewani juga bisa memicu berkembangnya batu ginjal. Daging memiliki jumlah purin yang tinggi yang merangsang produksi asam urat, yang merupakan salah satu penyebab umum batu ginjal.

Anda bisa makan lebih banyak sayuran dan kacang-kacangan sebagai gantinya dan Anda masih akan mendapatkan protein yang dibutuhkan tubuh Anda.

3. Garam
Diet sehat harus mencakup maksimum 2.300 mg natrium per hari (sekitar satu sendok teh garam). Jika Anda makan terlalu banyak garam, ginjal Anda harus bekerja lebih keras untuk menghilangkan kelebihan natrium, sehingga mereka mungkin mulai menahan air yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Agar ginjal Anda tetap sehat, Anda bisa menambahkan bumbu dan rempah ke dalam makanan Anda alih-alih menyalahgunakan garam. Anda juga bisa mengurangi konsumsi makanan olahan dan kemasan, seperti sup kalengan atau sayuran, pizza beku, dan saus salad, karena biasanya mengandung banyak garam.

4. Pisang