2. Tingkat melatonin Anda berubah.
Studi ini menunjukkan bahwa cahaya buatan dari ponsel cerdas atau komputer Anda dapat mengurangi kadar melatonin Anda, yang memengaruhi kualitas tidur Anda.

Itu sebabnya kita harus mencoba tidur di luar sebanyak yang kita bisa.

3. Tingkat kekebalan Anda meningkat.

Sebuah penelitian di Jepang menunjukkan bahwa menghabiskan sekitar 2 jam di hutan setiap hari memiliki banyak manfaat bagi kita. Manfaat seperti - menurunkan tekanan darah, konsentrasi kortisol yang rendah, tingkat denyut nadi yang lebih rendah, serta tingkat sel darah putih yang lebih tinggi.

Orang Jepang menggambarkan ini sebagai pemandian hutan, yang berarti bahwa ketika kita menghabiskan waktu di hutan bahan kimia yang diberikan pohon juga melindungi kita.