Biji rami diketahui dapat menurunkan tekanan darah. Sebuah penelitian di Kanada menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi 30 g biji rami setiap hari selama 6 bulan telah menurunkan tekanan darah mereka. Juga ditemukan bahwa itu membantu mereka yang sudah menggunakan obat tekanan darah.

Sebuah ulasan dari 11 studi menyimpulkan bahwa mengkonsumsi biji rami setiap hari selama lebih dari 3 bulan dapat menurunkan tekanan darah sebesar 2 mmHg. Ini mungkin tampak tidak signifikan, tetapi bahkan ini dapat menurunkan risiko kematian akibat stroke sebesar 10% dan dari penyakit jantung sebesar 7%.

Menurunkan risiko serangan jantung.
Sejumlah penelitian telah menyimpulkan bahwa konsumsi biji rami secara langsung berkaitan dengan pengurangan risiko menderita stroke. Sebuah studi yang dilakukan di Harvard School of Public Health yang melibatkan 3.638 Costa Ricans menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak ALA memiliki risiko lebih rendah mengalami serangan jantung daripada mereka yang mengonsumsi lebih sedikit alpha-Linolenic acid (ALA). Juga, analisis terperinci dari 27 studi yang melibatkan lebih dari 250.000 orang menemukan bahwa asupan ALA menurunkan risiko penyakit jantung sekitar 14%.

ALA, yang terkandung dalam biji rami, adalah asam lemak esensial yang harus diperoleh melalui diet, karena tubuh tidak memproduksinya. Ini melawan penyakit kardiovaskular dengan mencegah endapan kolesterol dalam pembuluh darah.

Melancarkan buang air besar secara teratur dan meningkatkan kesehatan pencernaan.