Waktu yang sempurna: Di malam hari, tepat sebelum tidur

7. Putar kepala Anda untuk mengendurkan otot leher Anda

Latihan sederhana ini dapat meredakan ketegangan di leher Anda dan meningkatkan warna wajah Anda, yang tergantung pada seberapa baik darah dan cairan limfatik Anda bersirkulasi. Anda juga tidak akan terlihat hebat jika Anda mengalami kejang otot. Otot-otot dapat rileks dengan melakukan serangkaian latihan.

Pijat bagian belakang leher Anda, mulai dari pangkal leher hingga kepala. Kemudian, duduk atau berdiri dengan punggung lurus, perlahan-lahan putar kepala Anda ke satu sisi dan kemudian ke sisi lain, mencoba merasakan otot-otot leher Anda meregang. Ulangi ini 20 kali.

Waktu yang sempurna: Selama hari kerja Anda