RIAU24.COM -   Tanggung jawab uang, pekerjaan, dan keluarga adalah 3 alasan utama mengapa wanita merasa stres. Sebuah penelitian menemukan bahwa stres ini mungkin lebih memprihatinkan daripada tampaknya, karena tidak hanya dapat mempengaruhi pikiran orang, tetapi juga kesehatan fisik mereka.

Riau24.com seperti dilansir dari Bright Side akan memandu Anda melalui temuan-temuan dari penelitian ini, untuk menjelaskan mengapa stres dapat membantu Anda menambah berat badan.

Bagaimana stres memengaruhi jumlah kalori Anda

Sekelompok ahli dari Universitas Yale mempelajari hubungan antara peristiwa-peristiwa yang menimbulkan stres dan perubahan berat badan pada orang-orang dan menemukan bahwa hubungan itu tidak positif. Stres dan kecemasan tidak hanya membahayakan tubuh manusia, mereka juga mendorongnya untuk menambah berat badan secara tidak terkendali, karena dapat memberikan sebanyak 300 kalori, jumlah kalori yang sama dengan yang dikandung hamburger ganda.

Peran hormon

Penelitian ini mengungkapkan bahwa episode stres memicu peningkatan kadar kortisol. Kelebihan kortisol ini, terletak di daerah penyimpanan darah dan lemak, menghasilkan sekitar 300 kalori, yang kira-kira sama dengan jumlah yang dimiliki oleh cheeseburger ganda. Masalah sebenarnya adalah bahwa stres juga menyebabkan lonjakan nafsu makan yang menyebabkan makan berlebihan. Orang itu kemudian tidak hanya cemas, tetapi juga mendapatkan pon demi pon secara konsisten.

Kemana perginya lemak ekstra ini?

Lemak ekstra ini dapat ditemukan di area yang tidak menarik, terutama bagi wanita. Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh para ahli dari Ohio State University, wanita yang stres dan mengonsumsi makanan berkalori tinggi dan berlemak merespons secara berbeda terhadap bagaimana mereka menghadapi kalori, dengan menyimpan lemak di sekitar pinggang mereka. Ini juga dikonfirmasi oleh penyelidikan lain yang dilakukan oleh banyak ilmuwan dari University of California, University of New York, dan Yale University.

Stres berarti lebih sedikit kalori yang terbakar

Terlebih lagi, stres dan kombo makanan berkalori tinggi ini membuat metabolisme mereka berjalan lebih lambat, berkontribusi pada lebih banyak penyimpanan lemak. Ini mungkin karena wanita yang stres juga menghadirkan kadar insulin yang lebih tinggi, hormon yang meningkatkan penyimpanan lemak.

Penyelidikan mengungkapkan bahwa wanita yang melaporkan lebih banyak peristiwa stres, cenderung membakar 104 kalori lebih sedikit daripada mereka yang tidak menyatakan menghadapi situasi cemas. Dan meskipun itu mungkin tidak tampak banyak, dalam jangka panjang, dokter menjelaskan bahwa itu dapat menambah hingga 11 pound selama setahun.

Apakah itu memakan double cheeseburger, pizza lengkap, atau berbicara dengan atasan Anda, 3 situasi ini dapat memiliki efek berbahaya pada tubuh Anda. Kami tidak bisa lepas dari tanggung jawab sehari-hari, tetapi merupakan ide bagus untuk mencari waktu untuk bersantai dan mengisi ulang energi setiap hari. Cobalah mendengarkan musik yang menenangkan, berjalan-jalan, berolahraga, atau menemukan hobi baru untuk dapat melakukan yang terbaik di hari berikutnya.

Apakah Anda pikir stres memiliki efek kuat pada berat badan Anda? Kebiasaan atau situasi berbahaya apa lagi yang menurut Anda menyembunyikan efek penambahan berat badan yang kuat? 

 

 

 

R24/DEV