Inilah Alasan Mengapa Melewatkan Makan Untuk Menurunkan Berat Badan Ternyata Lebih Berbahaya
Inilah Alasan Mengapa Melewatkan Makan Untuk Menurunkan Berat Badan Ternyata Lebih Berbahaya
RIAU24.COM - Apakah Anda melewatkan makan untuk mencapai tujuan penurunan berat badan? Yah, itu mungkin lebih buruk daripada baik bagi tubuh Anda.
Berikut adalah beberapa dampak negatif yang dapat dilewati saat makan pada tubuh Anda:
- Makan berlebihan
Tidak makan dalam waktu lama kemungkinan besar akan membuat Anda makan berlebihan di makan berikutnya. Ketika Anda kelaparan tubuh Anda untuk waktu yang lama, secara alami akan membutuhkan lebih banyak makanan saat Anda makan untuk mengimbangi energi yang hilang.
Juga dikatakan bahwa melewatkan makan meningkatkan keinginan Anda untuk makanan olahan dan junk food dan pada gilirannya membuat Anda makan lebih banyak dari sebelumnya. Jadi, melewatkan makan kemungkinan besar akan membuat Anda menambah berat badan daripada menurunkannya.
- Metabolisme melambat
Tubuh manusia Anda beradaptasi dengan gaya hidup yang telah Anda ikuti sejak lama. Jika Anda biasanya makan tiga kali, maka melewatkan waktu makan di antaranya dapat memengaruhi metabolisme tubuh Anda.
Saat laju metabolisme Anda melambat, demikian juga tingkat penurunan berat badan Anda. Sebagai hasil dari melewatkan makan, metabolisme Anda mulai mengubah lemak menjadi energi. Ini dapat membuat Anda rentan terhadap masalah kesehatan seperti kelelahan, tekanan darah rendah, kelelahan, dan mual.
- Peningkatan gula darah
Tubuh manusia yang normal membutuhkan karbohidrat, yang bertindak sebagai bahan bakar bagi tubuh. Ketika Anda melewatkan makan, tubuh Anda tidak mendapatkan dosis karbohidrat yang biasa. Penurunan nutrisi ini semakin menurunkan tingkat gula darah tubuh. Fluktuasi kadar gula darah dalam tubuh dapat membuat Anda rentan terkena diabetes pada tahap kehidupan selanjutnya.
- Perasaan lelah yang konstan
Tidak makan selama berjam-jam dapat mengelilingi Anda dengan awan kelelahan yang konstan. Anda mungkin merasa kepala terburu-buru atau pusing saat perut kosong. Ketika kadar glukosa darah turun, tubuh Anda mulai merasa lelah dan terkuras. Perasaan ini mungkin membuat Anda merasa lamban dan mungkin tidak membiarkan Anda bekerja atau berpikir jernih. Karena itu, penting untuk makan setidaknya tiga kali sehari untuk terus memberikan energi dosis konstan kepada tubuh Anda.
- Masalah perut
Perut Anda akan terus menghasilkan jus perut bahkan jika Anda tidak makan apa pun. Jus ini dapat menyebabkan keasaman dan gas. Tidak makan dalam jangka waktu lama juga dapat menyebabkan refluks asam yang dapat menyebabkan masalah perut seperti bisul dan sembelit.
