9. Teh akar valerian
Teh akar valerian sangat dianjurkan untuk menginduksi tidur nyenyak dan alami, mengingat jumlah antioksidan dan asam valerenatnya. Selain itu, mengurangi kembung dan stres fisik dan mental. Sebuah studi yang dilakukan pada wanita menopause menunjukkan bahwa itu dapat sangat membantu mencegah gangguan tidur.

10. Teh Ashwagandha

Ashwagandha adalah ramuan kuno yang digunakan secara medis untuk berbagai masalah fisik. Ini telah dikenal karena kemampuannya untuk mengurangi kortisol, perasaan stres dan kecemasan. Telah terbukti sangat efektif untuk mengubah pikiran dan menenangkan pikiran, dan berkontribusi pada tidur malam yang lebih tenang.