RIAU24.COM -  Bulan Ramadhan di tahun 2020 ini dibilang penuh dengan tantangan lantaran merebaknya wabah virus corona. Kendatipun demikian bukanlah menjadi penghalang bagi umat Islam untuk menjalankan kewajiban dalam menunaikan ibadah yang telah disyariatkan. 

Dalam hal mendukung puasa ramadhan itu, mengkonsumsi asupan gizi menjadi salah satu hal yang diperhatikan. Salah satunya adalah minuman. 

Tak perlu mahal dan ribet, ada banyak ragam jenis minuman yang bisa dijadikan menu buka puasa maupun sahur. Salah satunya menurut uji klinis bahkan bisa mencegah virus corona. Melansir dari Bombastis berikut ulasannya. 

1. Kandungan air kelapa muda banyak memiliki manfaat untuk tubuh

Ada banyak manfaat yang terkandung dalam air kelapa saat dikonsumsi menjelang buka puasa. Di balik rasanya yang segar, kandungan elektrolit dalam larutan air kelapa mampu menjaga keseimbangan otot dan sel-sel saraf agar semakin maksimal saat bekerja. Menurut Dr. Tirta Prawira Sari, MSc, SpGK yang berasal dari Yayasan Gema Sadar Gizi, air kelapa muda juga bisa mengatasi dehidrasi atau kekurangan cairan pada tubuh.

2. Sajian jus buah juga cocok untuk berbuka puasa

Sajian berupa aneka jus juga bisa menjadi alternatif yang bagus untuk tubuh selama puasa. Bahkan di tengah wabah corona yang terjadi saat ini, jus jambu bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi. Hal ini diketahui dari hasil temuan Tim peneliti dari Universitas Indonesia (UI) dan Institut Pertanian Bogor (IPB), bahwa jambu biji ternyata memiliki senyawa yang potensial untuk cegah virus corona.

3. Teh hangat yang umum dinikmati di bulan ramadan

Teh hangat biasa menjadi minuman yang pas saat waktu berbuka puasa tiba. Selain mudah dibuat sendiri, bahan-bahannya pun mudah didapat karena banyak tersedia di pasaran. Menurut dr Titi Sekarindah, SpGK, dari Rumah Sakit Pusat Pertamina Kebayoran Baru, teh hangat juga bisa menghindarkan kita dari sakit tenggorokan. “Yang penting hangat biar tenggorokannya enggak sakit, ucapnya. 

4. Es buah yang menyegarkan juga bisa menjadi pilihan

Selain menyegarkan, mengawali berbuka puasa dengan es buah ternyata memiliki beragam manfaat yang baik untuk tubuh. Selain rasa manis pada air berfungsi mengembalikan energi, campuran es buah juga dinilai komplit untuk tubuh. “Minum air manis membantu mengembalikan energi. Takjil es buah sudah komplet,” ucap Ahli gizi Ayu Bulan Febry. 

5. Olahan infused water untuk kembalikan stamina usai berpuasa

Kandungan yang ada pada infused water, juga bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi selama bulan ramadan. Salah satu contohnya adalah air mentimun. Selain memulihkan tenaga, olahan yang ada pada minuman tersebut juga mampu memberikan asupan antioksidan, menurunkan tekanan darah dan menghindarkan tubuh dari kekurangan cairan yang menyebabkan dehidrasi.