Lemak jenuh dan lemak trans dapat menyebabkan peradangan dan resistensi insulin yang berpengaruh menurunkan kesuburan. Lemak ini juga dapat merusak pembuluh darah sehingga mengganggu aliran nutrisi ke sistem reproduksi. Pada pria lemak ini dapat menurunkan jumlah dan kualitas sperma.

Lemak jenuh dan lemak trans banyak terdapat dalam makanan yang dipanggang dan digoreng seperti kerupuk, keripik, dan gorengan.

2. Kafein
Kafein juga harus dihindari untuk meningkatkan kesuburan. Marya mengatakan, terlalu banyak mengonsumsi kafein mempengaruhi sel telur.

Studi menunjukkan kafein yang berlebihan akan menurunkan kesuburan secara signifikan dan meningkatkan risiko keguguran. Kafein terdapat pada kopi, teh, cokelat, dan sejumlah minuman bersoda.

3. Karbohidrat sederhana