Hindari pula konsumsi karbohidrat sederhana yakni makanan dari tepung dan memiliki gula tinggi. Makanan ini dapat meningkatkan kadar gula darah yang juga tidak baik untuk kesuburan.

Gula darah yang melonjak tinggi dapat menyebabkan inflamasi, gangguan hormon, dan menghambat ovulasi. Pilihlah makanan karbohidrat kompleks yang baik untuk metabolisme.

4. Merokok dan alkohol

Konsumsi rokok dan alkohol mesti dihindari untuk memperbesar peluang kehamilan. Perempuan yang merokok dapat mempercepat penuaan folikel di ovarium yang meningkatkan risiko tidak subur. Pada pria, rokok dapat merusak struktur sperma.

Alkohol juga menyebabkan infertilitas dan mengurangi kadar vitamin B dalam tubuh. Vitamin B baik untuk meningkatkan peluang hamil dan mendukung pertumbuhan janin. ***