Hindari: Kafein
Anda mungkin merasa berenergi setelah minum kafein, tetapi perasaan itu hilang setelah beberapa saat. Telah ditemukan bahwa orang yang minum lebih dari 300 miligram kopi setiap hari menderita keropos tulang.

Hindari: Minuman bersoda

Tinggi gula dan fosfor, minuman bersoda dapat membahayakan gigi dan tulang Anda. Cobalah untuk menjauh darinya sebanyak mungkin. Pada 2006, minuman berkarbonasi, dikaitkan dengan kepadatan tulang yang rendah pada wanita yang lebih tua.