Tak Banyak yang Tahu, Inilah 10 Cara Untuk Membuat Pencernaan Anda Normal

RIAU24.COM -   Di ruangan yang tenang, selama rapat, saat memberikan presentasi penting di depan semua orang, atau saat Anda hanya duduk-duduk dengan teman-teman terkadang suara-suara menggerutu yang berasal dari perut Anda bisa muncul. Tetapi sebenarnya tidak ada yang perlu malu karena proses ini normal untuk tubuh kita. Ini bisa terjadi karena kelaparan, pencernaan yang lambat, atau konsumsi makanan tertentu, dan percaya atau tidak, itu bisa diperbaiki.

Riau24.com selalu ada untuk membantu pembaca kami dalam situasi yang tidak nyaman. Jadi di sini ada beberapa langkah mudah namun efektif yang akan membungkam suara-suara keras di perut Anda dalam waktu singkat - pastikan untuk mengikuti mereka.

1. Jalan-jalan setelah makan.
Tidak perlu berjalan jauh - Anda dapat melakukannya saat istirahat di tempat kerja atau setelah Anda makan malam. Hanya 15 menit gerakan adalah semua yang Anda butuhkan untuk pencernaan Anda berjalan. Berjalan efektif karena membuat makanan bergerak lebih cepat melalui perut. Tetapi pastikan Anda menjaga proses ini tetap ringan, karena olahraga berat setelah makan dapat menyebabkan mual.

2. Minumlah banyak air.
Air akan membantu proses pencernaan Anda, sehingga Anda bisa meminumnya selama atau setelah makan. Namun, tidak perlu minum banyak sekaligus, karena perut yang penuh air akan membuat suara-suara menggerutu juga. Selain itu, cobalah untuk minum air yang disaring atau botol, karena air keran dapat mengandung klorin. Ini tidak berbahaya, tetapi dapat menyebabkan iritasi jika Anda memiliki usus yang sensitif.