Anda Penderita Diabetes, Sebaiknya Hindari Lima Jenis Buah Ini

Pepaya kaya akan karbohidrat dan kalori. Jika dikonsumsi penderita diabetes, maka harus dikonsumsi dalam jumlah yang sangat terbatas untuk menghindari peningkatan gula darah. Namun agar lebih aman, sebaiknya dihindari saja ya.

3. Anggur

Kandungan karbohidrat yang ada pada satu buah anggur adalah 1 gram, dan jika mengonsumsi sebanyak 15 anggur, maka setara kadar karbohidratnya dengan 1 porsi buah. Namun, rata-rata seseorang mengonsumsi lebih dari 15 buah anggur, bisa dibayangkan bukan berapa jumlah asupan karbohidrat yang akan masuk ke dalam tubuhmu? Sebaiknya pilihlah buah yang rendah glukosa dan minim karbohidrat agar kadar gula dalam darah dapat tetap terkontrol.

4. Nanas

Meskipun relatif aman mengonsumsi nanas saat menderita diabetes, konsumsi berlebihan dapat merusak kadar gula darah penderita diabetes. Kontrol konsumsi Anda dan pantau perubahan kadar gula darah Anda.

5. Semangka