RIAU24.COM -  Diabetes merupakan penyakit yang terjadi karena kadar glukosa darah terlalu tinggi melebihi batas normalnya. Glukosa darah merupakan sumber energi yang terdapat pada makanan dan minuman yang kita konsumsi. Memiliki terlalu banyak kadar glukosa dalam darah tentunya akan menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan, dan akan menimbulkan penyakit kronis lainnya, selain diabetes.

Khusus, bagi penderita diabetes, buah-buahan tertentu bisa menyebabkan perubahan tingkat gula dalam darah. Oleh karena itu, penderita diabetes harus benar-benar memperhatikan jenis buah yang dikonsumsinya

Berikut lima jenis buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita diabetes

1. Mangga

Dalam 100 gram mangga memiliki sekitar 14 gram kandungan gula, yang dapat memperburuk keseimbangan gula darah . Meskipun mangga rasanya manis dan lezat, namun mangga manis tak baik untuk penderita diabetes. Buah ini harus dihindari karena kandungan gulanya yang tinggi . Konsumsi secara teratur dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang berkepanjangan.

2. Pepaya

Pepaya kaya akan karbohidrat dan kalori. Jika dikonsumsi penderita diabetes, maka harus dikonsumsi dalam jumlah yang sangat terbatas untuk menghindari peningkatan gula darah. Namun agar lebih aman, sebaiknya dihindari saja ya.

3. Anggur

Kandungan karbohidrat yang ada pada satu buah anggur adalah 1 gram, dan jika mengonsumsi sebanyak 15 anggur, maka setara kadar karbohidratnya dengan 1 porsi buah. Namun, rata-rata seseorang mengonsumsi lebih dari 15 buah anggur, bisa dibayangkan bukan berapa jumlah asupan karbohidrat yang akan masuk ke dalam tubuhmu? Sebaiknya pilihlah buah yang rendah glukosa dan minim karbohidrat agar kadar gula dalam darah dapat tetap terkontrol.

4. Nanas

Meskipun relatif aman mengonsumsi nanas saat menderita diabetes, konsumsi berlebihan dapat merusak kadar gula darah penderita diabetes. Kontrol konsumsi Anda dan pantau perubahan kadar gula darah Anda.

5. Semangka

Semangka yang rasanya manis sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes. Kalaupun ingin mengonsumsinya, ya sebaiknya dalam porsi yang sangat kecil.***