RIAU24.COM -  Banyak faktor yang bisa membuat badan menjadi gemuk. Yang pasti, kegemukan bisa melanda seseorang karena mengasup kalori berlebih daripada yang dibakar tubuh. Termasuk di antaranya adalah akibat minuman yang memiliki kalori tinggi. 

Tapi jangan salah. Tidak hanya gemuk, kalori yang berlebih dalam tubuh juga menimbulkan masalah bagi kesehatan tubuh. Apalagi jika seseorang tidak menerapkan pola hidup sehat dalam aktivitas sehari-hari. Dilansir detik, masalah kesehatan itu antara lain obesitas, diabetes tipe 2, hingga penyakit jantung dan stroke.

Berikut ini, ada beberapa daftar minuman yang bisa membuat badan seseorang jadi gemuk. Karena itu, sebaiknya Anda membatasi diri dalam mengonsumsinya. 

Yang pertama adalah alkohol. Minuman yang satu ini, memang banyak yang menyarankan untuk tidak mengonsumsinya. Selain faktor alkohol yang bisa merusak tubuh, minuman beralkohol ternyata memiliki kalori mencapai 120 kkal per botolnya. Apalagi, minuman beralkohol tidak memiliki kandungan nutrisi sehingga bisa menjadi tumpukan lemak dalam tubuh.

Begitu pula halnya dengan soda. Minuman ini mengandung asam fosfat yang bersifat menimbun lemak dalam tubuh. Ketika terlalu banyak mengonsumsi soda, tubuh otomatis akan menggemuk. Tak hanya itu, soda juga terbuat dari pemanis buatan. Artinya jumlah karbohidrat yang terkandung dalam minuman tersebut tinggi dan bisa membuat berat badan jadi bertambah. 

Selanjutnya, adalah kopi kekinian. Saat ini, begitu banyak kopi disajikan dalam berbagai bentuk dan jenis, yang sangat memikat dari segi rasa dan juga bentuk. Namun jangan salah, kopi kekinian biasanya menggunakan campuran lain untuk resepnya, seperti susu, whipped cream, gula, hingga sirop. Karena itu, perhatian betul kandungan kopi yang ingin Anda konsumsi. 

Jus Smoothies. Jus dari buah-buahan memang diketahui banyak mengandung manfaat dan vitamin. Namun sayang, minuman tersebut biasanya diolah bersama susu atau yoghurt sehingga kalori yang terkandung jadi tinggi. Karena itu, minuman ini juga bisa membuat badan jadi gemuk. 

Bagi Anda yang kerap mengonsumsi susu cokelat, tampaknya juga harus bisa membatasi diri. Soalnya, meski rasanya enak, susu juga mengandung kalori yang tinggi sehingga bisa membuat badan menjadi gemuk. Untuk mengatasinya, Anda bisa mencoba susu rendah lemak atau susu kacang yang memiliki kalori lebih rendah untuk jadi minuman yang bikin kurus.

Selanjutnya adalah minuman berenergi. Mengonsumsi minuman ini memang ada manfaat khususnya menambah energi. Namun minuman ini juga mengandung gula dan kafein yang tinggi. Bila tidak dimanfaatkan secara maksimal, maka kandungan itu bisa mengendap dan akhirnya menjadi lemak dalam tubuh yang pada akhirnya membuat seseorang jadi gemuk. 

Yang terakhir, Anda sebaiknya juga membatasi diri dalam mengonsumsi minuman kemasan. Untuk mencapai rasa yang pas dan tahan lama, minuman kemasan biasanya menggunakan pengawet hingga gula yang tinggi. ***