RIAU24.COM -  Dikutip Sahijab dari Arab Vews, Devinder Bains, pelatih pribadi dan pelatih nutrisi di Fit Squad DXB mengungkapkan manfaatnya. Di mana bayam adalah salah satu makanan super, yang akan membantu Anda menjalani hidup yang lebih lama dan lebih sehat.

5 Manfaat Sayur Bayam untuk Kesehatan

1. Kesehatan rambut
Di sinilah vitamin A berperan kembali, karena diperlukan produksi dalam sebum untuk menjaga kelembapan rambut, membantu rambut terlihat lebih berkilau. Juga dapat membantu mengurangi kerontokan rambut. Vitamin A sebenarnya digunakan dalam pertumbuhan semua jaringan tubuh, jadi juga penting untuk kesehatan kulit.

2. Kehamilan yang sehat
Karena bayam mengandung serat, vitamin C, vitamin K, vitamin A, kalsium, zat besi, folat dan kalium, ini adalah makanan yang sempurna untuk wanita hamil. Sayuran hijau ini juga kaya akan antioksidan, peningkat kekebalan tubuh. Dan mengandung senyawa yang dapat membantu mencegah sembelit, pada wanita hamil.

3. Kesehatan mata membaik
Bayam kaya akan pigmen antioksidan zeaxanthin dan lutein, yang melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari. Juga bekerja untuk mencegah degenerasi makula, yang merupakan penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang tua. Penelitian juga menunjukkan bahwa zeaxanthin dan lutein berperan dalam mencegah katarak.

4. Kesehatan gigi
Manfaat sayur bayam berikutnya adalah untuk kesehatan gigi. Sayuran hijau ini kaya akan katenoid, yang diubah tubuh kita menjadi vitamin A. Vitamin ini memainkan peran kunci dalam menjaga kesehatan gusi dan membangun enamel gigi.

Bayam juga tinggi kalsium, yang membantu mengeraskan enamel, memperkuat tulang rahang, dan membangun tulang yang kuat. Bayam juga kaya vitamin D, serat makanan, kalium, magnesium dan vitamin C yang kesemuanya merupakan nutrisi penting untuk kesehatan tulang.

5. Pembekuan darah
Satu porsi daun bayam mengandung lebih dari setengah dari kebutuhan harian vitamin K1. Ini sangat penting untuk kesehatan tulang. Juga membantu sel darah putih untuk menggumpal secara efektif, mencegah Anda dari pendarahan saat Anda terluka.