RIAU24.COM -  ADA banyak cara mudah bagi kita untuk menerapkan pola hidup sehat dan yang terpenting tidak butuh waktu lama. Percaya atau tidak, dalam 60 detik seseorang sudah bisa melakukan sesuatu yang sehat.

1. Rajin menggunakan pasta gigi

Biasakan menggosok gigi dengan benang gigi atau pasta gigi karena selain mudah dan cepat juga mampu membersihkan celah dari kuman dan kotoran serta membuat nafas lebih segar.

Tak hanya itu, juga mampu mencegah sisa makanan dan bakteri membentuk kerusakan gigi.

2. Berkumur

Berkumur dengan obat kumur memaksimalkan kebersihan dan kesehatan mulut. Menurut penelitian, penggunaan obat kumur cukup baik untuk membunuh virus.

Yang terbaik adalah membersihkan mulut di pagi hari dan sebelum tidur.

3. Segelas air putih

Minum segelas air putih setelah bangun tidur lebih baik dari pada secangkir kopi. Ini karena saat tidur tubuh tidak mendapat air dan setelah bangun tidur air minum bisa membuat operasi organ menjadi lebih baik.

4. Cuci dan keringkan tangan Anda

Setiap hari kita diingatkan untuk mencuci tangan minimal 20 detik.

Tak hanya mencuci, kita juga perlu mengeringkan tangan agar kuman tidak bisa hidup di sela-sela jari.

5. Tarik napas dalam-dalam

Stres dan kecemasan bisa mengganggu konsentrasi saat bekerja. Menarik napas dalam-dalam bisa meredakan stres yang Anda hadapi.