7 Alasan Anda Selalu Merasa Kelelahan

RIAU24.COM -  Ada banyak alasan mengapa Anda merasa lesu sepanjang hari meskipun Anda sudah cukup tidur. Ini bisa menjadi kondisi yang disebut sindrom kelelahan kronis. Tetapi itu juga bisa berarti sesuatu yang tidak terlalu parah, yang dapat dengan mudah dicegah dengan menerapkan kebiasaan yang lebih sehat. Misalnya dengan mengubah pola makan atau hanya dengan minum lebih banyak air.

Kami tidak ingin selalu terlihat seperti zombie, jadi kami senang ada langkah sederhana yang dapat kami lakukan untuk menghindarinya!

1. Anda tidak makan dengan benar.
Karbohidrat olahan bisa menjadi sumber energi yang cepat. Saat Anda makan sesuatu seperti sereal sarapan, kue, pasta, atau pizza, karbohidrat olahan di dalamnya menyebabkan gula darah Anda melonjak, dan Anda merasa lebih berenergi. Namun, saat kadar gula darah Anda turun, Anda akan mulai merasa lelah lagi. Dan jika Anda terus mengemil makanan yang mengandung karbohidrat olahan, Anda akan merasa lelah sepanjang hari.

Cobalah makan lebih sedikit gula dan karbohidrat olahan, dan gantikan dengan makanan kaya serat, seperti gandum, lentil, dan sayuran.

2. Anda kurang aktif.