2. Meningkatkan sistem imun

Menurut ahli gizi, telur juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh manusia karena berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya seperti vitamin A, D dan E.

Selain itu juga mampu melawan berbagai penyakit karena mengandung antioksidan yang berfungsi sebagai pertahanan tubuh.

3. Menjaga kesehatan kognitif

Beberapa nutrisi dalam telur juga berperan penting dalam menjaga kesehatan otak agar dalam kondisi baik.

Kandungan kolin yang tinggi mampu memperkuat struktur dan fungsi otak. Telur juga mengandung antara 100-500 omega-3 yang penting untuk kesehatan otak.