Ini karena kondisioner berfungsi sebagai primer saat ditambahkan terlebih dahulu, melindungi rambut Anda dari pengupasan minyak alami. Hal ini juga memungkinkan sampo dioleskan secara merata ke seluruh rambut Anda.

3. Berbaring terjaga di tempat tidur

Ini karena kita bisa mulai mengasosiasikan tempat tidur kita dengan stres dan kecemasan karena tidak bisa tidur. Sebaliknya, lebih baik tinggalkan tempat tidur Anda setelah 20 menit ke ruangan lain, jika memungkinkan, dan lakukan sesuatu yang menenangkan, seperti membaca.

4. Tidur di akhir pekan

Meskipun kita semua mungkin merasa perlu mengejar tidur yang hilang selama minggu sibuk kita, itu sebenarnya bisa membuat kita merasa lebih buruk pada akhirnya. Ini karena kita membuang jam tubuh internal kita, sehingga lebih sulit untuk bangun pagi pada Senin pagi. Padahal, hal tersebut telah dikaitkan dengan masalah kesehatan seperti diabetes tipe 2.

Sebaliknya, disarankan untuk bangun selambat-lambatnya 1 jam lebih lambat pada akhir pekan dan tidur siang sebentar di sore hari.