RIAU24.COM -  Banyak dari kita yang berfokus pada makan lebih sedikit garam dan dalam beberapa kasus mengabaikannya sama sekali karena garam dianggap buruk bagi kesehatan kita. Nah, ini tidak semuanya benar, lagipula garam adalah elektrolit penting yang membantu tubuh kita bekerja secara normal.

Jika Anda telah memutuskan untuk menghindari garam, pastikan Anda tidak menghilangkannya sepenuhnya dan mencoba memahami bagaimana tubuh akan bereaksi terhadap perubahan baru ini.

Ada banyak diet yang menyarankan untuk menghindari garam dan itulah mengapa kami ingin berbagi dengan Anda efek natrium rendah dan untuk menunjukkan kepada Anda bahwa, untuk beberapa diet, Anda harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

1. Anda mungkin mulai menambah berat badan.

Garam beryodium penting untuk hormon Anda dan jika Anda benar-benar mengurangi asupan garam, sumber yodium Anda akan menjadi terbatas. Akibatnya, berat badan Anda mungkin mulai bertambah, wajah sembab, kulit kering, serta otot lemas dan kelelahan.

2. Mungkin mempengaruhi kesehatan hati Anda.