6 Jenis Makanan yang Kaya Gizi

Ubi ungu
Warnanya menarik, ungu, merupakan pigmen dari kandungan antosianin. Kandungan ini dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke. Dilansir FutureYou Cambridge, senyawa antosianin pada ubi ungu juga ditemukan pada buah redberry, anggur, dan kol merah.

Kunyit
Bahan makanan dan minuman ini memiliki banyak manfaat. Mulai dari meredakan nyeri haid, antioksidan hingga membuat kulit lebih cerah. Biasanya kunyit merupakan pelengkap dan penambah rasa.

FutureYou Cambridge juga mencatat bahwa kunyit adalah makanan super. Selama ribuan tahun kunyit telah digunakan baik untuk keperluan sehari-hari maupun pengobatan. Dalam bahasa Sansekerta, kunyit memiliki 53 nama yang menggambarkan khasiatnya.

Jamur Tiram