Apa Yang Akan Terjadi pada Tubuh Anda Jika Anda Tidak Mengkonsumsi Gula
RIAU24.COM - Kegemukana bahkan kemandulan - ini hanyalah beberapa efek yang terkait dengan konsumsi gula kristal putih yang berbahaya. Berikut alasan kenapa Anda harus menghentikan asupan gula dari tubuh Anda :
1. Lebih mudah hamil.
Gula dikenal karena kemampuannya memberi kita energi dengan memicu insulin dalam darah kita. Tetapi insulin sangat mirip dengan hormon yang bertanggung jawab atas kehamilan. Jika kita mengonsumsi terlalu banyak gula rafinasi, terdapat begitu banyak insulin dalam tubuh kita sehingga menjadi bingung dengan hormon yang membantu sel telur matang, sehingga tubuh kita mulai bekerja untuk mengurangi kadar hormon ini. Akibatnya, ada telur yang kurang matang di tubuh kita dan menjadi lebih sulit bagi seorang wanita untuk hamil.
2. Anda tidak mudah lapar dan keinginan untuk ngemil Anda akan hilang.
Saat memasuki tubuh kita, gula memengaruhi kemampuan mental kita serta pengendalian diri kita. Studi menunjukkan bahwa gula memiliki efek adiktif pada beberapa bagian otak kita. Saat kita makan gula, hormon pemicu rasa lapar meningkat dan hormon penekan rasa lapar kita menurun. Kita kemudian mulai mengidam makanan berkalori tinggi seperti kue atau pizza, dan kita juga cenderung makan berlebihan.
3. Volume otak Anda mungkin bertambah besar dan daya ingat Anda bisa meningkat.
Saat perut kita menyuruh kita makan sesuatu yang manis, otak kita berkata "tidak", dan inilah alasannya. Penelitian menemukan bahwa meskipun berat badan kita tidak bertambah saat makan gula, otak kita masih merasakan ketidaknyamanan, karena fungsi kognitif kita mungkin menjadi lebih lambat. Kita mungkin mengalami gangguan ingatan dan menjadi lebih lemah dalam pengambilan keputusan. Selain itu, otak kita mungkin kehilangan volumenya dan menjadi lebih kecil di area tertentu, penelitian telah menemukan.
4. Anda mungkin berhenti mengalami perubahan suasana hati dan menjadi lebih ceria.
Makan terlalu banyak gula dapat menyebabkan gangguan mood dan bahkan depresi, klaim para ilmuwan. Diet tinggi gula rafinasi dapat membuat kecemasan lebih kuat dan mencegah orang menikmati hidup mereka dengan emosi yang sehat. Ini terjadi karena gula rafinasi menguras vitamin B dari tubuh kita, dan ini adalah salah satu agen utama yang bertanggung jawab atas suasana hati kita. Anehnya, dokter telah menggunakan insulin untuk mengobati tidak hanya diabetes, tetapi juga depresi, dan pengobatan ini telah menunjukkan hasil yang baik.
5. Anda mungkin menghindari sindrom auto-brewery.
Sindrom pembuatan bir otomatis adalah suatu kondisi di mana makanan difermentasi di usus kita dan proses ini sangat mirip dengan pembuatan bir. Kita bahkan bisa merasa mabuk karena ini, karena selama proses ini etanol diproduksi dan dilepaskan ke aliran darah kita. Kita semua mengalami fermentasi di usus kita, tetapi gula memperburuk keadaan dan mengubah proses alami ini menjadi pesta ragi dan bakteri.
6. Anda mungkin memiliki rambut yang lebih tebal.
Menurut ahli kulit, gula dapat memicu rambut menipis dan rambut rontok. Ini terjadi karena peningkatan kadar glukosa memicu tingkat hormon yang tidak merata seperti insulin dan steroid, dan keseimbangan hormon berubah menjadi roller coaster. Kulit kepala kemudian tidak mendapat nutrisi yang baik dan kita mungkin mulai kehilangan rambut. Pola makan yang benar tidak akan mampu memulihkan kerusakan yang telah terjadi, tetapi dapat mencegah kerontokan rambut di masa mendatang, klaim dokter.
