Kamar tidur Anda harus sejuk. Suhu terbaik adalah 18,3 ° C (65 ° F). Jika Anda merasa kedinginan, lebih baik menggunakan lebih banyak selimut daripada membuat pemanas bekerja lebih keras.

Tidak makan besar dalam waktu 2 jam sebelum tidur.

Tidak ada gadget saat berbaring di tempat tidur.

2. Gunakan krim dengan retinoid.
Krim pengencang dapat membantu membuat kulit Anda terlihat lebih muda, tetapi jangan lupa bahwa Anda perlu mengaplikasikannya secara konsisten untuk membuat efeknya menjadi kumulatif. Dokter menyarankan untuk menggunakan krim retinoid untuk mengencangkan kulit. Turunannya termasuk Vitamin A, yang meningkatkan pematangan dan pergantian sel kulit.