Pola makan yang tidak tepat dan melewatkan makan dapat memicu sakit kepala atau migrain. Para ahli mengatakan bahwa sarapan yang tertunda atau tidak teratur pun dapat memengaruhi tubuh Anda. Ini biasanya karena kadar glukosa darah orang turun terlalu rendah.

Sakit kepala akibat kurang makan seringkali parah dan bisa disertai mual ringan. Ada juga beberapa gejala lain yang meliputi menguap, pucat, dan berkeringat.

8. Tingkat kortisol Anda bisa meningkat.
Melewatkan sarapan pagi dapat meningkatkan kadar kortisol bebas karena tubuh Anda dapat menganggapnya sebagai peristiwa yang membuat stres. Akibatnya, Anda mungkin mengalami kecemasan dan mudah tersinggung. Anda mungkin ingin menjalani tes darah untuk memeriksa apakah kondisi psikologis Anda terkait dengan tingkat kortisol Anda.

9. Anda menempatkan diri Anda pada risiko lebih tinggi untuk penyakit jantung.
Orang yang secara teratur melewatkan sarapan sekitar 21% lebih mungkin menderita penyakit jantung. Penting juga untuk memperhatikan apa yang Anda makan di pagi hari. Donat tunggal tidak akan cukup untuk memberi tubuh Anda nutrisi yang diperlukan untuk membantu tubuh Anda berfungsi dengan baik.