Apa Yang Terjadi Pada Tubuh Jika Anda Sering Duduk Dengan Menyilangkan Kaki
RIAU24.COM - Kita semua memiliki gaya duduk sendiri yang membuat merasa nyaman, tetapi jangan hanya karena kita merasa nyaman, itu adalah hal baik untuk kita. Faktanya, salah satu cara duduk yang populer, yaitu dengan menyilangkan kaki, dapat memberikan banyak efek negatif pada kita, dan kita harus serius mempertimbangkan untuk menghentikannya. Penting untuk belajar duduk tegak sepanjang waktu - tidak hanya baik untuk seluruh tubuh Anda, tetapi juga meningkatkan kepercayaan diri Anda.
Dilansir dari Bright Side, berikut 5 alasan mengapa Anda harus menghindari menyilangkan kaki.
1. Bisa memicu kelumpuhan saraf
Duduk bersila dalam waktu lama dapat menyebabkan kondisi yang disebut kelumpuhan saraf. Selama itu, Anda menjadi tidak dapat mengangkat kaki Anda, itu dapat menyebabkan mati rasa pada otot, dan Anda bahkan bisa melukai saraf peroneal Anda.
2. Bisa menyebabkan tekanan darah tinggi
Menurut penelitian ini, menyilangkan kaki setinggi lutut secara signifikan meningkatkan tekanan darah Anda. Juga dipastikan bahwa tidak ada lonjakan tekanan darah saat menyilangkan kaki di pergelangan kaki, dan untungnya bagi kami, lonjakan darah tersebut hanya bersifat sementara. Namun, disarankan untuk menghindari menyilangkan kaki jika Anda adalah penderita tekanan darah tinggi.
3. Dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk
Menurut penelitian ini, duduk dengan kaki disilangkan selama lebih dari 3 jam per hari dapat menyebabkan bahu dan panggul miring ke samping, dan mungkin menyejajarkan kepala lebih jauh ke depan. Ini juga dapat menyebabkan ketidaksejajaran tulang belakang Anda, dan postur tubuh yang tidak tepat menyebabkan nyeri dan kekakuan pada otot.
4. Bisa menyebabkan nyeri pada persendian
Menyilangkan kaki tidak hanya buruk untuk postur tubuh Anda, tetapi juga dapat menyebabkan nyeri pada persendian Anda. Itu bisa melukai leher, panggul, punggung bawah, dan lutut Anda. Dan Anda sebaiknya menghindari menyilangkan kaki Anda jika Anda sudah mengalami nyeri lutut.
5. Bisa menyebabkan pergelangan kaki bengkak selama kehamilan
Hindari menyilangkan kaki selama kehamilan - ini sangat aman untuk bayi, tetapi dapat menyebabkan pergelangan kaki bengkak dan kram kaki. Jika Anda mengalami salah satu dari efek ini, cobalah duduk dengan kedua kaki di lantai atau angkat.
Apakah Anda seseorang yang menyilangkan kaki saat mereka duduk? Apakah Anda akan mencoba melepaskan kebiasaan itu sekarang?
