10 Hal Yang Terjadi di Tubuh Kita Saat Menjadi Vegetarian
RIAU24.COM - Saat ini semakin banyak orang yang memutuskan untuk menjadi vegan. Hal ini tidak hanya dapat mengubah tubuh Anda, tetapi juga dapat berdampak positif bagi planet ini. Orang yang mengikuti pola makan vegan dapat mengalami beberapa hal berbeda dari pemakan daging dan vegetarian, dari kesehatan sendi dan tulang mereka hingga seberapa nyenyak mereka tidur di malam hari.
Dilansir dari Bright Side, kamu ingin berbagi dengan Anda apa yang sebenarnya terjadi pada kita ketika kita menjadi vegan, dan (peringatan spoiler) hasilnya positif dan negatif.
1. Anda bisa tidur lebih nyenyak.
Ini karena vegan pada umumnya makan lebih banyak makanan berserat dan lebih sedikit lemak jenuhnya. Sebuah penelitian menemukan bahwa ini mungkin resep yang sempurna untuk tidur malam yang nyenyak. Dengan pola makan nabati, Anda mungkin mengonsumsi lebih banyak karbohidrat kompleks yang merangsang pelepasan serotonin, membantu Anda tidur. Artinya, mengonsumsi makanan bertepung seperti nasi dan kentang sebelum tidur dapat membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak.
2. Menurunkan berat badan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menjadi vegan berdampak pada berat badan Anda. Dalam sebuah penelitian, baik orang dewasa maupun anak-anak yang mengikuti pola makan vegan mengonsumsi lebih sedikit protein, kolesterol, dan lemak jenuh. Faktanya, anak-anak yang mengikuti pola makan vegan kehilangan rata-rata 6,7 pon (3,1 kg) selama masa studi.
