RIAU24.COM -  MENGHILANGKAN lemak di perut akan lebih sulit ketika seseorang berusia di atas 40 tahun. Hal ini disebabkan adanya perubahan hormonal yang menyebabkan lemak mudah menempel di perut disamping faktor yang berperan penting dalam perubahan berat badan seseorang.

Perubahan ini juga membuat lebih sulit untuk mengatur tubuh tetapi kenyataannya bukan tidak mungkin.

zxc1

Dilansir dari Mstar, ada tiga cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan perut buncit, yang tidak hanya membuat penampilan tetap gaya di usia 40 tahun, tetapi kesehatan juga terjamin.

1. Mengurangi stres

Semakin tua seseorang, semakin besar kemungkinan mereka mengalami depresi karena masalah pribadi atau pekerjaan. Pada fase ini, stres menjadi penyebab utama kenaikan berat badan secara tiba-tiba.

Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan perlu melakukan berbagai aktivitas yang mampu mengendalikan stres.

Kegiatan atau hobi keluarga bisa membantu menenangkan pikiran. Sejalan dengan bertambahnya usia, berat badan juga bisa meningkat lebih pesat.

2. Olahraga rutin

Semakin banyak orang yang malas berolahraga seiring bertambahnya usia. Rasa malas menyebabkan seseorang tidak lagi kreatif dalam melakukan diversifikasi bentuk olahraganya.

Hal ini bisa menyebabkan bercak lemak termasuk di perut. Perut kembung dapat memicu berbagai penyakit seperti gangguan pernafasan, gangguan jantung, diabetes, tekanan darah tinggi dan kolesterol.

Karena itu, seiring bertambahnya usia, olahraga sebaiknya dilakukan lebih sering untuk membakar lemak di perut.

3. Konsumsi makanan sehat

Perut buncit membutuhkan lebih banyak usaha untuk menghilangkannya dan ini termasuk mengurangi asupan makanan cepat saji dan tidak sehat.

Tingkatkan asupan protein dalam menu harian yang dapat membantu keseimbangan gula darah dan menurunkan kadar insulin.

Protein juga bisa membuat seseorang lebih energik bahkan saat sedang diet.