RIAU24.COM -  Menurut penelitian orang yang mengkonsumsi 2 putih telur setiap pagi berat badannya akan berkurang sekitar 65% dan merasa lebih berenergi dibandingkan dengan yang hanya mengkonsumsi roti.

Putih telur adalah sumber protein yang sangat baik dengan 3,6 gram protein dan 17 kalori.

Putih telur sebagai sumber protein berkualitas tinggi dapat membantu membangun otot, membuat orang merasa kenyang lebih lama, tetap berenergi dan membantu mempertahankan berat badan yang sehat.

Satu putih telur juga mengandung 54 mg kalium, mineral vital dan elektrolit yang terkait dengan kesehatan jantung, tulang, fungsi sel dan organ efektif secara keseluruhan.

Dalam sebuah studi yang diterbitkan Archives of Internal Medicine menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi 4.069 miligram potasium yang merupakan unsur kalium setiap harinya dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular sekitar 37 persen.

Manfaat lain dari putih terlur :

1. Putih telur adalah sumber protein alami

Dalam putih telur terkandung beberapa jenis protein, di antaranya fosfor, kalsium, zink dan pottasium. Protein alami dalam putih telur juga baik dalam menghasilkan asam amino untuk pembentukan otot.

2. Putih telur tidak mengandung kolesterol

Dalam putih telur tidak terkandung lemak, kolesterol, lemak trans dan karbohidrat. Sehingga putih telur bisa di konsumsi untuk membantu mengurangi tingkat kolesterol dalam asupan kita.

3. Protein putih telur mudah diserap tubuh

Protein alami dalam putih telur ternyata lebih mudah di serap oleh tubuh di banding makanan lain seperti daging ataupun minuman berprotein. Hal ini membuat protein dapat di serap sepebuhnya dalam tubuh tanpa harus banyak protein yang terbuang.