RIAU24.COM -  Berolahraga secara teratur memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk kebersihan tidur yang lebih baik, kebugaran, meningkatkan relaksasi, dan mengurangi kecemasan. 

Banyak orang memilih untuk berolahraga menjelang tidur karena pagi mereka yang padat, ternyata berolahraga hingga larut dapat berdampak buruk bagi kesehatan karena dapat mengganggu siklus tidur dan memengaruhi gaya hidup. 

zxc1

Berlawanan dengan kepercayaan populer bahwa olahraga larut malam dapat melelahkan tubuh Anda dan membantu Anda tidur seperti bayi di malam hari; itu benar-benar lebih berbahaya daripada baik.