Berolahraga dan Yoga

Ketika datang ke nyeri haid, selalu perlu untuk melakukan hal-hal yang mengendurkan otot. Apakah itu peregangan atau melakukan pose yoga tertentu untuk mencapai efek relaksasi itu. Latihan peregangan yang lebih lambat dan dalam menunjukkan efek yang terbukti pada nyeri haid yang menenangkan. Pikirkan tentang area yang terkena kram seperti perut, panggul, paha, dan punggung bawah, lalu fokuslah pada latihan yang dapat membantu mengendurkan otot-otot bagian tubuh ini. Latihan lambat juga membantu dalam meningkatkan aliran menstruasi bagi wanita yang berjuang dengan aliran periode ringan atau siklus tertunda.

Kram menstruasi dapat terjadi pada setiap periode atau siklus menstruasi. Namun, itu tidak boleh mengganggu aktivitas kehidupan sehari-hari. Obat apa pun, pose atau bahkan obat yang dijual bebas (diresepkan oleh dokter) yang membantu membuat menstruasi Anda nyaman dapat diambil. Jika kram atau nyeri menjadi tak tertahankan, selalu lebih baik untuk menemui dokter yang baik.