Cara mengatasi insomnia yang paling mudah bisa dimulai dari menjalankan pola hidup sehat. Berikut beberapa tips agar kamu bisa mengatasi insomnia.

1. Lakukan olahraga ringan di sore hari
Olahraga yang di lakukan di sore hari dapat melepaskan energi berlebihan yang ada di tubuhmu sehingga kamu akan merasa sangat lelah di malam hari dan siap untuk tidur. Olahraga ringan yang bisa kamu lakukan di antaranya lari, bersepeda hingga berenang.

2. Dengarkan lagu pengantar tidur