RIAU24.COM - Jika kamu termasuk mereka yang berjuang untuk tertidur di malam hari dan sudah berguling ke kanan dan ke kiri tapi tak membuahkan hasil, cobalah kiat ini jika kamu tak bisa terlelap. 
zxc1

1. Tunggu hingga 30 menit untuk kembali mencoba tidur 

Jika sudah mencoba untuk tidur namun tak membuahkan hasil, cobalah untuk memberi diri waktu sekitar setengah jam untuk kembali mencobanya lagi. 

Michael Perlis, Ph.D, direktur Program Pengobatan Tidur Perilaku di University of Pennsylvania, menyarankan agar kamu beranjak dari tempat tidurmu dan pindah ke area lain di rumah. Setelah setengah jam kemudian, cobalah untuk kembali ke kamar dan tidur. 
zxc2