zxc2
2. Selai kacang dan pisang
Selai kacang adalah sumber protein yang sangat baik, dan diisi dengan lemak tak jenuh tunggal yang sehat, yang keduanya memiliki efek mengenyangkan. 

Oleskan selai pada roti gandum dan pasangkan dengan irisan pisang. 

Mengapa pisang? ketika masih berwarna hijau, pisang merupakan sumber pati resisten yang membantu merasa kenyang. Pisang juga dapat membantu menahan keinginan ngemil di pagi hari.

3. Konsumsi juga semangka