RIAU24.COM -  Meskipun 70 persen bumi terdiri dari air, tidak berarti 70 persennya aman untuk diminum. 

Hampir 70 persen dari tubuh Anda adalah air dan airlah yang membantu membuang racun melalui buang air kecil dan keringat, dan lain-lain.

Air juga membantu melumasi sendi dan melindungi jaringan sensitif di tubuh kita. Dikatakan bahwa minum delapan gelas air sehari sangat ideal untuk kesehatan secara keseluruhan.

zxc1

Air sangat penting bagi tubuh Anda. Bahkan, tanpa itu, sebagian besar fungsi seperti kontrol suhu dan pemecahan nutrisi penting tidak akan terjadi. Minum lebih banyak air datang dengan keuntungan yang luar biasa. Sayangnya, orang cenderung hanya mengonsumsi air saat haus, yang jelas menunjukkan bahwa mereka hanya mendapatkan manfaat minimal.


Jadi, jika Anda mengikuti asupan air yang buruk, disarankan untuk memulai dengan melacak jumlahnya dengan benar. Kebanyakan ahli medis menyarankan konsumsi 2-3 liter sepanjang hari. Yang terbaik adalah memecahnya dalam bentuk kacamata dan hanya melacak tingkat hidrasi Anda.

Aditya Patnaik , CEO dan Pendiri Lustral Water mengatakan bahwa alasan yang menyatakan pentingnya memantau konsumsi air minum Anda sehari-hari:

Ini memfasilitasi peningkatan energi
Anda mungkin mengalami tingkat energi yang rendah, terutama di musim panas. Dehidrasi terus-menerus dapat berdampak lebih besar pada otak Anda. Misalnya, merasa lelah dan tidak aktif. Cara paling luar biasa untuk meningkatkan tingkat energi Anda adalah dengan minum lebih banyak air. Melakukan hal ini dapat memberi Anda ledakan kekuatan dan energi tambahan untuk menjalani hari Anda.

Hidrasi yang tepat membantu tetap fokus
Meskipun Anda mungkin tidak mengerti betapa lelahnya Anda; otak Anda akan mengalaminya terutama. Bagaimanapun, air sangat penting bagi otak Anda untuk mengirim sinyal listrik ke sel-sel Anda. Ini menyiratkan ketika otak Anda lelah, otot Anda akan gagal untuk bergerak secara efisien, mata Anda lelah dan otak Anda masuk dalam mode bertahan hidup. Otak Anda pada dasarnya tidak akan memiliki energi untuk melakukan apa pun selain menjalankan fungsi vital. Jadi, Anda tidak akan bisa berkonsentrasi pada tugas yang ada, bahkan jika Anda mau.

Oleh karena itu untuk menghindari hal ini, yang terbaik adalah bersiap-siap untuk melacak konsumsi air Anda dengan membuat jurnal, menggunakan aplikasi air minum yang berfungsi atau dipantau oleh pemurni air Anda.

Membantu dalam memperbaiki suasana hati Anda
Karena dehidrasi dapat membuat Anda sangat rewel dan jengkel, Anda mungkin harus minum segelas air. Ini akan membantu Anda merasa lebih baik dan pulih.

Air memungkinkan penurunan berat badan
Seiring dengan diet sehat, air juga dapat berkontribusi untuk menurunkan berat badan. Air, selain kalori dan bebas lemak, dapat membantu Anda membakar kalori saat istirahat. Ini menambah proses metabolisme dengan menekan nafsu makan Anda, sehingga mencegah Anda makan berlebihan.

Membantu Anda mempertahankan kulit yang indah
Penting untuk dicatat bahwa kulit kita penuh dengan air. Kolagen, protein yang membuat kulit Anda kencang dan elastis sangat bergantung pada air. Karenanya kekurangan air dapat membuat kulit Anda tampak kering dan berkerut. Jadi, jika Anda ingin menjaga kesehatan kulit, lebih baik Anda minum air putih yang cukup.

Air sangat penting untuk berfungsinya tubuh kita secara keseluruhan, oleh karena itu tidak cukup minum air hanya ketika Anda merasa haus. Alih-alih, cobalah untuk tetap pada jumlah yang ditentukan setiap hari dan mulailah dengan melacak asupan Anda untuk memanfaatkan keuntungan sebaik-baiknya.