5 Makanan Kaya Vitamin B6 Yang Harus Anda Sertakan Dalam Diet Anda
RIAU24.COM - Vitamin B6, juga dikenal sebagai piridoksin, hadir dalam banyak makanan yang tersedia secara alami. Vitamin ini penting untuk fungsi saraf normal, perkembangan otak, pemecahan protein, antibodi, dan produksi hemoglobin. Menjadi vitamin yang larut dalam air, piridoksin tidak disimpan dalam tubuh (dibuang keluar dari tubuh melalui urin).
Oleh karena itu, tubuh membutuhkan pasokan vitamin ini secara teratur, yang hanya dapat dipenuhi melalui konsumsi makanan yang kaya vitamin ini.
Berikut 5 sumber alami vitamin B6 teratas :
Kacang-kacangan dan Gandum Utuh
Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah sumber serat dan protein makanan yang terkenal, tetapi banyak orang tidak tahu bahwa mereka juga mengandung vitamin B6 dalam jumlah yang wajar. Untuk memenuhi dosis harian vitamin ini, termasuk salah satu sumber makanan ini dalam rencana diet Anda. Makanan yang mengandung vitamin B6 adalah jagung, gandum, bibit gandum, beras, oatmeal dan sereal yang diperkaya lainnya.
