Seperti yang disebutkan sebelumnya, menjaga mental yang sehat sangat penting untuk dilakukan oleh siapapun. Dengan menjaga kesehatan mental, Anda dapat menjalani dan menikmati kehidupan sehari-hari serta terhindar dari berbagai penyakit.

Guna memperoleh manfaat tersebut, Anda dapat mempraktikkan langkah-langkah atau cara-cara menjaga kesehatan mental di bawah ini:

• Curhat atau berbicara tentang perasaan Anda kepada orang yang dipercaya, dapat membantu Anda merasa didukung dan tidak sendirian.
Baca juga: Ga Nyangka, Satu Kebiasaan saat Makan Siang Ini Ternyata Bisa Turunkan Risiko Hipertensi
• Tetap aktif, seperti olahraga. Pasalnya, olahraga dapat meningkatkan suasana hati Anda.
• Terapkan pola makan sehat guna menjaga fungsi otak dan organ lainnya di tubuh yang baik untuk mental Anda.