3 Cara Untuk Tidur Secepat Mungkin
ilustrasi
3. Sesuaikan jadwal
Banyak orang menemukan bahwa pengaturan jadwal tidur membantu mereka tertidur lebih mudah.
Tubuh Anda memiliki sistem pengaturan sendiri yang disebut ritme sirkadian . Jam internal ini memberi isyarat agar tubuh Anda merasa waspada di siang hari tetapi mengantuk di malam hari.
Baca juga: Konstruksi Tanpa Semen: Dinding dari Tanah dan Sampah Dapat Mengubah Bentuk Bangunan Modern
Tubuh Anda memiliki sistem pengaturan sendiri yang disebut ritme sirkadian . Jam internal ini memberi isyarat agar tubuh Anda merasa waspada di siang hari tetapi mengantuk di malam hari.
