Lansia (65+ tahun): 7-8 jam

Apakah tidur 5 jam cukup? Singkatnya, tidak. Para ahli merekomendasikan setidaknya tujuh jam agar tubuh dan pikiran Anda berfungsi dengan baik. 

Jika kamu punya masalah sulit tidur, ikuti 3 cara sederhana berikut untuk membantu tertidur secepat mungkin.