Efek relaksasi ini adalah salah satu manfaat terbesar menggunakan sauna. Untuk menambah relaksasi, Anda bisa berlatih meditasi saat berada di dalam bilik sauna.

Pereda sakit
Menggunakan sauna dapat membuat orang merasa berenergi. Karena pembuluh darah rileks dan melebar di sauna, aliran darah meningkat, dan pengalaman tersebut dapat membantu mengurangi ketegangan pada persendian dan meredakan nyeri otot.