RIAU24.COM - Kanker payudara menjadi salah satu kanker paling berbahaya yang rentan menyerang perempuan. Kanker payudara terjadi ketika sel-sel pada jaringan yang ada di payudara tumbuh tidak terkendali dan mengambil alih jaringan payudara yang sehat.

Gejala kanker payudara yaitu adanya benjolan di payudara, keluarnya cairan berdarah dari puting, dan perubahan bentuk atau tekstur puting atau payudara.

Ilustrasi kanker payudara /Daherba.com

Dikutip pada Senin (22/8/2022) dari video yang diunggah akun YouTube cewekbanget, berikut 4 jenis makanan yang dapat mencegah kanker payudara.

1. Sayuran hijau

Sayuran hijau sangat bermanfaat bagi kesehatan, seperti mengurangi risiko kanker payudara. Karena sayuran berdaun hijau seperti bayam, sawi, dan lobak mengandung antioksidan karotenoid untuk melawan risiko kanker payudara.

2. Jeruk

Buah jeruk dan buah-buahan sitrus yang mengandung zat folat, vitamin C, karotenoid, serta antioksidan flavonoid dapat melindungi dari risiko kanker payudara. Seluruh nutrisi tersebut memberikan efek antioksidan, anti kantker, dan anti peradangan.

Tidak hanya kanker payudara saja, bahkan sejumlah risiko kanker lainnya juga dapat berkurang apabila rajin mengonsumsi buah jeruk.

3. Makanan fermentasi

Makanan fermentasi seperti yoghurt dan kimchi, mengandung probiotik dan nutrisi lainnya untuk melindungi dari kanker payudara.

4. Ikan berlemak

Ikan berlemak mengandung omega 3 hingga omega 6, selenium, dan antioksidan canthaxanthin memberikan efek perlindungan dari kanker. Ikan berlemak seperti salmon, makarel, dan sarden untuk mengurangi risiko kanker payudara.

Itulah 4 jenis makanan yang dapat mencegah payudara. Sebaiknya, kamu sering mengonsumsi makanan diatas agar terhindar dari penyakit kanker payudara.

(***)(dil)