RIAU24.COM - Makanan penyebab kulit berminyak perlu kamu hindari agar wajah bebas masalah. Sebenarnya, faktor penyebab kulit berminyak tidak hanya karena makanan saja, namun juga bisa disebakan karena faktor hormon, tingkat stres, hingga polusi udara.

Selain dari itu, kulit berminyak dapat menjadi pencetus munculnya jerawat, hingga membuat wajah terlihat kusam. Mengutip dari Hallosehat.com Senin (22/8/2022) berikut makanan yang menyebabkan kulit berminyak:

1. Makanan Olahan Tinggi Karbohidrat

Makanan penyebab kulit berminyak yang pertama adalah makanan olahan tinggi karbohidrat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat simpleks, seperti roti putih, nasi putih, hingga mie, memiliki risiko 30 persen lebih tinggi mengalami jerawat.

Hal ini disebabkan karena gula yang dimetabolisme dari makanan penyebab kulit berminyak tersebut dapat membuat produksi minyak kulit meningkat. Bila tersumbat, maka akan menimbulkan jerawat.

2. Gorengan

Riset menunjukkan bahwa seseorang yang mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak yang tinggi akan lebih rentan berjerawat. Hal ini disebabkan karena, makanan yang harus dihindari kulit berminyak dan berjerawat ini dapat meningkatkan reaksi peradangan sehingga menimbulkan jerawat.

Contoh makanan dengan kandungan lemak tinggi, misalnya gorengan. Oleh karena itu, sebaiknya kamu menghindari konsumsi makanan penyebab kulit berminyak ini bila ingin kulit bebas dari jerawat.

3. Produk olahan susu

Susu maupun produk olahannya ternyata merupakan salah satu makanan penyebab kulit berminyak.

Melansir penelitian terbitan Nutrients, protein susu kaya akan asam amino triptofan, leucine, isoleucine, dan valine. Ketiga kandungan ini mampu memicu produksi hormon insulin dan IGF-1. Kenaikan ini memicu produksi sebum. Oleh karena itu, konsumsi susu bahkan memicu timbulnya jerawat.

4.  Makanan tinggi garam

Makanan gurih memang memanjakan lidah. Namun, siapa sangka kalau makanan tinggi garam merupakan makanan penyebab kulit berminyak?

Sebenarnya, garam tidak langsung memicu produksi sebum. Namun, natrium pada garam bisa menyebabkan dehidrasi.Salah satu sifat kimia natrium adalah menarik air dari sel-sel  tubuh. Hal ini bisa membuat kulit kekurangan air bahkan sampai dehidrasi.

Berkurangnya kandungan air akan menyebabkan kulit menjadi kering. Saat kulit terlalu kering, kelenjar minyak justru memproduksi sebum berlebih untuk menyeimbangkan kelembapan kulit.

5. Makanan cepat saji

Pizza, burger, dan kentang goreng memanglah sedap dan bisa Anda dapatkan dengan cepat. Sangat disayangkan, junk-food merupakan salah satu jenis makanan penyebab kulit berminyak. Bagaimana tidak, junk food ini kaya lemak trans, garam, dan lemak jenuh. Ketiganya merupakan zat yang dapat meningkatkan produksi sebum pada kulit.

Tak menutup kemungkinan produksi sebum bisa semakin meningkat bila Anda mengonsumsi berbagai jenis junk food bersamaan sambil minum soda tinggi gula. (Mer)