Hari Pangan Sedunia: Kebiasaan Makan Sehat Pada Lansia Untuk Menjaga Umur Panjang

Apa yang Harus Dihindari?

Beberapa makanan dan minuman memiliki banyak kalori tetapi sedikit nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh Anda. Karena itu, Anda harus fokus untuk menghindari atau mengurangi konsumsi ini. Gula tambahan, lemak padat, dan garam (dalam makanan kemasan) mengandung banyak kalori tetapi tidak memberikan jumlah nutrisi yang sehat. Ini akan menjadi pilihan yang bijaksana untuk membatasi makanan dan minuman ini, seperti:

Baca juga: Timur Tengah Memanas! Lebanon Umumkan Perang pada Israel, usai Ledakan Pager-Walkie Talkie Mengguncang Beirut 
1. minuman dan makanan yang dimaniskan dengan gula
2. makanan yang disiapkan dengan lemak padat seperti mentega, lemak babi, margarin, dan shortening