Berikut beberapa jenis makanan penurun barat untuk usia 40 tahun ke atas: 
1. Biji rami 

Biji rami mengandung sumber asam lemak omega-3 dan kaya akan serat. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 30 gram biji rami setiap hari bisa menurunkan berat badan. 

2. Buah beri 

Young menyarankan siapapun yang ingin menurunkan berat badan di usia 40 tahun ke atas untuk mengonsumsi buah beri. 

Berikut buah beri yang bisa Anda konsumsi: