Tips Puasa Sehat agar Tubuh Tetap Bugar Selama Ramadhan

5. Tidak makan berlebihan saat berbuka puasa 

Berbuka puasa lebih baik diawali dengan asupan yang ringan dan tidak berlebihan.

Makan beberapa butir buah kurma dan minum air di awal berbuka mungkin sudah cukup untuk mengisi energi. 

Setelah itu jadwalkan lagi porsi makan agar tidak berlebihan beberapa jam kemudian. Kebiasaan makan berlebihan saat berbuka puasa bisa menyebabkan lonjakan gula darah dalam waktu cepat. 

Kondisi itu dapat memengaruhi tubuh kita menjadi mudah lelah dan mengganggu sistem metabolisme tubuh. 

Atur lagi jadwal makan berat dan makan ringan.