RIAU24.COM - Nyeri haid seringkali membuat wanita kesulitan tidur saat datang bulan. Tak hanya itu, kualitas tidur juga bisa menurun. 

Melansir Clinic, haid bisa terjadi karena disebabkan kontraksi atau menegangnya otot rahim akibat perubahan hormon prostaglandin.

Ada banyak alasan yang menyebabkan susah tidur saat haid, salah satunya adalah kram perut. Belum lagi ada keluhan lain seperti sakit kepala, payudara lebih sensitif, mual, hingga perubahan hormon.

Nyeri haid ini bisa dikurangi dengan posisi tidur yang tepat. Peneliti menyebutkan, tidur meringkuk mirip seperti janin dalam kandungan (fetal) adalah posisi tidur yang tepat untuk mengurangi nyeri haid ini.

Melansir On Health, sekitar 41% orang tidur dalam posisi meringkuk seperti janin. Tidak hanya baik bagi wanita yang sedang haid, posisi ini baik juga untuk ibu hamil.

Tidur dalam posisi meringkuk dapat mengurangi tekanan di perut, sehingga pemicu kram perut dapat berkurang.

Tak hanya itu, tidur dengan posisi meringkuk ini juga bisa mengurangi kemungkinan darah haid bocor. Alasannya karena kedua kaki berada dalam kondisi menempel dan rapat. Jika ingin mengurangi risiko kebocoran ini, juga bisa dipertimbangkan memakai menstrual cup.